
今天想和大家聊一个特别常见,但对桥本甲状腺炎朋友特别友好的食物——山药。它可不是普通的菜,在中医看来,它好比是给疲惫的甲状腺和身体“松松土、施施肥”的天然修复剂。
门诊有个年轻姑娘小王。她来找我时,人特别没精神,总是累,怕冷,情绪也低落,一查抗体,两项都高,典型的桥本。她之前试过一些方法,但总反复。
我看了她的情况,舌头偏淡胖,有齿痕,脉也比较细弱。这在中医学上讲,属于脾肾阳虚,兼有痰湿。
桥本的根本,常常是身体的内部环境“土壤”出了问题(脾肾虚),产生了多余的“垃圾”痰湿,这些东西淤堵在颈部(甲状腺),时间长了,功能就紊乱了。
给她的方案,没有用很复杂的药,就是健脾、温肾、祛湿:用了黄芪、白术、陈皮、肉桂之类的常见中药,帮她把身体这个“土壤”的运化能力和温暖度提上来。
并且我特别叮嘱她,每天早餐或者晚餐,一定要吃一段蒸山药,或者用山药煮粥、煲汤。
最近复诊时,整个人气色亮了不少,自己说“身上有劲儿了,不像以前从骨头缝里往外冒凉气”。一查抗体,果然比之前明显下降了!(提示:科普中的病例仅供参考,不作为临床用药和诊断依据,病情恢复情况因人而异。为保护患者隐私,患者信息已做模糊化处理。)
展开剩余74%其实这不单是药的功劳,山药在她的日常饮食里,起到了非常关键的“打底”和“修复”作用。
山药到底好在哪?为什么说它是“修复剂”?
1 、山药最擅长的就是“补脾”。 脾是后天之本,是气血生化的源头,也是运化水湿的“主管”。
桥本朋友很多脾胃功能偏弱,消化不好,容易生湿气。山药性味甘平,像一位温和又有力的“修补工”,能把虚弱的脾胃功能一点点补起来。
脾胃好了,气血足了,身体才有能量去“打扫垃圾”(祛湿)和“修复损伤”(降抗体)。
2 、山药“益肾”。 肾是先天之本,是身体能量的根。桥本常见的怕冷、乏力、免疫力低下,很多时候和肾气不足有关。
山药入肾经,能平补肺、脾、肾三脏,尤其能固摄肾精。这就好比给树的根补充了营养,树干(甲状腺)才能得到滋养。
3 、山药“平和”。 不像有些补药吃了容易上火,山药补得很温和,不滋腻,不容易生湿,几乎适合所有体质的人长期作为食疗来用。它一边补,一边还能微微祛湿,对桥本常见的“虚”和“湿”交织的状态特别对症。
你可以这样理解:我们的甲状腺就像一棵长在身体“土壤”(脾肾功能)里的树。桥本时,土壤贫瘠(脾肾虚)还积水(有湿)。山药做的事,就是改良土壤、增强地力、慢慢排掉多余的积水。土壤环境好了,树自己就能恢复生机,抗体指标下降是水到渠成的事。
日常可以怎么吃?
很简单:铁棍山药效果最好。蒸着吃、煮粥(山药小米粥特别好)、煲汤(山药排骨汤)、打成糊都可以。关键在坚持,把它当成主食的一部分,每周吃上三四次。
山药红枣粥:健脾养血,温和滋养
【食材】山药150克、红枣5-6颗、大米50克、小米30克、清水适量。
【优势】这款粥温和养胃,山药健脾,红枣补血,大米和小米滋养肠胃,长期食用有助于改善乏力、面色苍白等症状。
当然,山药再好,也是一位“优秀的辅助”。桥本的调理是一个系统工程,需要根据每个人的具体情况(比如是偏阴虚还是阳虚,湿重还是气郁)来综合用药、调整情绪、规律作息。
❤我院老中医今年八十多了,从北京中医药大学毕业以后,带领中医团队一直专心研究甲状腺疾病。
看的病人多,经验也就多了,对这个病特别熟悉。也正是因为了解得深,对中药的药性把握得比较准,效果也很突出。
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北京丰台广济中西医结合医院始建于1987年,是北京市医保定点非营利性医疗机构。医院位于丰台区花乡纪家庙丰台东路169号,交通便利(地铁10号线纪家庙站直达),诊疗范围:涵盖甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿大、甲亢突眼、甲状腺肿瘤等。
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